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Bereit für Veränderung?

Wie kann Psychische Flexibilität helfen, ein erfüllteres Leben zu führen?

Das Leben ist wie eine Kette von Entscheidungen und Handlungen. Vereinfacht gesagt gibt es zwei Arten von Handlungen: Hinbewegungen und Wegbewegungen. Wenn wir Hinbewegungen machen, handeln wir wie die Person, die wir von Herzen sein wollen und machen die Dinge, die uns wirklich wichtig sind. Hinbewegungen helfen uns, uns in die Lebensrichtung zu bewegen, in die wir gerne gehen wollen. Bei Wegbewegungen ist es umgekehrt: Wir handeln nicht wie die Person, die wir eigentlich sein wollen und bewegen uns weg von dem Leben, das wir gerne führen wollen.

Jeder Mensch macht Hin- und Wegbewegungen. Das ist normal. Hinbewegungen fallen uns vor allem dann leicht, wenn unser Leben uns nicht herausfordert und wir uns gut fühlen. Das Leben ist aber nicht immer leicht. Ich Gegenteil, wir werden oft mit schwierigen Situationen konfrontiert, die unangenehme Gedanken und Gefühle in uns hervorrufen können. Wenn das passiert, neigen wir dazu, uns in diesen unangenehmen inneren Erfahrungen zu verstricken. Und je stärker sie uns im Griff haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir Wegbewegungen machen, um der schwierigen Situation und dem Schmerz, den sie in uns verursacht, zu entkommen. Es gibt aber auch Zeiten, in denen wir es schaffen, uns aus dem Griff der unangenehmen Gedanken und Gefühle zu befreien und Hinbewegungen zu machen. Die Fähigkeit, die wir Menschen dann nutzen nennt sich Psychische Flexibilität. Jeder Menschen kann diese Fähigkeit trainieren. Je stärker unsere Psychische Flexibilität ist, desto leichter fällt es uns, Hinbewegungen zu machen.     

Mit meinem Trainingsangebot unterstütze ich Dich dabei, Deine Psychische Flexibilität zu steigern, sodass Du es in herausfordernden Situationen schaffst, präsent zu sein, Dich Deiner Erfahrung zu öffnen und zu tun, was Dir am Herzen liegt.

Vorgehen

Vorgehen

Ich biete Dir eine einfühlsame und vertrauliche Umgebung sowie eine individuell auf Dich angepasste Unterstützung. Mein Training der psychischen Flexibilität basiert auf der modernen und wirksamen Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT). 

Das Training beginnt mit einem Erstgespräch (ca. 50 Minuten - Preise s. unten), in dem wir Deine persönlichen Ziele und Deine Herausforderungen auf dem Weg dorthin besprechen. Basierend auf diesen Informationen gestalten wir einen individuellen Trainingsplan. Die genaue Anzahl der empfohlenen Sitzungen variiert je nach individuellem Fall. Wöchentliche Sitzungen sind jedenfalls empfehlenswert, um nachhaltige Veränderungen zu erzielen. In jeder Sitzung werden wir gemeinsam Deine Fortschritte reflektieren, hilfreiche Lebensverbesserungsübungen wiederholen und neue ausprobieren und den weiteren Verlauf festlegen. Deine aktive Beteiligung ist entscheidend für diesen Prozess, und ich stehe Dir dabei unterstützend zur Seite.

Wenn Du bereit bist, den nächsten Schritt zu gehen, unterstütze ich Dich gerne auf Deinem Weg. Kontaktiere mich für weitere Informationen oder vereinbare einen Termin für ein Erstgespräch. Termine sind auch Online in auf Englisch möglich.

Peise

Preise 

60 Euro Erstgespräch

(ca. 50 Minuten)

90 Euro jede weitere Sitzung

(ca. 60 Minuten)

Mann in den Bergen
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